الكاتب: محرر المليون

عندما تتباطأ خسارة الوزن، غالباً ما يذهب الاعتقاد إلى أن الأيض بطيء. ورغم أن الأمر قد يكون صحيحاً أحياناً، إلا أن المشكلة ليست دائماً في الجسم نفسه، بل في العادات اليومية التي تؤثر تدريجياً على طريقة حرق الطاقة؛ فمع التقدّم في العمر، وقلّة الحركة، والأنظمة الغذائية القاسية المتكرّرة، يبدأ الجسم بالدخول في ما يشبه وضعية الحفاظ على الطاقة، ما ينعكس تعباً، جوعاً متكرّراً، وبطئاً في خسارة الوزن. تأثير بطء الأيض على الجسم بطء الأيض لا يعني أن الجسم توقف عن حرق السعرات، بل يعني أنه أصبح أكثر حذراً في استهلاك الطاقة، وغالباً ما تظهر علامات ذلك على شكل تعب مستمر،…

كشفت مراجعة علمية حديثة أجراها باحثون مرموقون بجامعة شيكاغو عن وجود صلة مقلقة بين الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مما يثير تساؤلات حول مدى ملاءمة عاداتنا الغذائية المعاصرة لصحتنا. لقد تعمق الباحثون في فهم العلاقة بين ما نأكله وصحتنا، مستعرضين بيانات غنية من أنظمة الإنسان القديم الغذائية، بالإضافة إلى أحدث الأبحاث الصحية والآليات البيولوجية التي تفسر تأثير اللحوم على أجسامنا. وبينما كانت اللحوم الحمراء مصدرًا حيويًا للطاقة والدهون لأسلافنا، فإن الكميات وأنماط استهلاكها في عصرنا الحالي قد تختلف جذريًا، مما يجعل فهم آثارها الصحية أمرًا ذا أهمية قصوى. وأشارت نتائج التحليل العميق للبيانات إلى أن…

كشفت أبحاث طبية حديثة أن النوم غير الكافي أو المتقطع بشكل مستمر قد يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين. ووجد الباحثون أن الجسم يحتاج إلى فترات نوم منتظمة للحفاظ على صحة الجهاز القلبي والهرموني. وأوضحت الدراسة أن اضطرابات النوم تؤثر على ضغط الدم ومستويات الالتهاب في الجسم، ما قد يؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل صحية مزمنة. وينصح الأطباء بالحفاظ على نمط نوم ثابت يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، مع تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لتحسين جودة النوم وتقليل المخاطر الصحية.   Source link

تُعد متلازمة تململ الساقين، ذلك الإحساس المزعج الذي يعيق هدوء الليل ويحرم المصاب من النوم الهانئ، مؤشراً قد ينذر بنقص معدن حيوي في الجسم، وهو الحديد. هذا الاضطراب العصبي، الذي يوصف غالباً بحرقان أو خفقان في الساقين، يمنع صاحبه من الاستقرار، ويكشف عن مشكلة صحية أعمق قد تحمل عواقب وخيمة. يحذر الخبراء من أن هذا الإحساس المزعج ليس مجرد عرض عابر، بل قد يكون جرس إنذار لنقص الحديد في الجسم، المعروف أيضاً بفقر الدم. فبدون كمية كافية من الحديد، تضعف قدرة الجسم على إنتاج الدوبامين، الهرمون المسؤول عن تنظيم حركة الساقين، مما يؤدي إلى أعراض أخرى مثل ضيق التنفس، وضبابية…

كشف موقع “فيري ويل هيلث” عن مخاطر خفية لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، مؤكداً أن هذه العادة قد تعكر صفو جهازك الهضمي، وتؤثر سلباً على شعورك بالجوع، بل وقد تمتد آثارها لتضر بصحة أمعائك على المدى الطويل إذا ما استمرت. إن التهام وجبة دسمة قبل الخلود إلى النوم مباشرة قد يكون سبباً مباشراً في تفاقم أعراض مزعجة مثل ارتجاع المريء، خاصةً لمن يعانون من هذه المشكلة. فعندما تستلقي بعد تناول الطعام مباشرة، يسهل على حمض المعدة أن يشق طريقه عائداً إلى المريء، مسبباً شعوراً بالحرقة والانزعاج. وينصح الخبراء الطبيون بشدة بمنح جهازك الهضمي قسطاً من الراحة قبل النوم،…

اعلنت منظمة الصحة العالمية عن تفشي فيروس جديد اسمه (هانتا ) مصدره الفئران ، لكنها قالت الى حد الآن لم يعتبر وباء او جايحة فيروس هانتا عاد إلى واجهة القلق الصحي العالمي بعد تسجيل إصابات ووفيات على متن سفينة سياحية، رغم أنه يُعد من الأمراض النادرة مقارنة بالأوبئة الكبرى مثل كوفيد-19. الفيروس ينتقل عادة من القوارض إلى الإنسان عبر استنشاق جزيئات ملوثة ببول أو فضلات الفئران، وقد يسبب فشلاً تنفسياً أو كلوياً خطراً مع معدلات وفاة مرتفعة في بعض السلالات. اكتُشف المرض للمرة الأولى خلال الحرب الكورية في خمسينيات القرن الماضي، بعدما أصيب آلاف الجنود بحمى ونزف وفشل…

مشاكل غريبة في الرؤية كانت الشرارة الأولى لاكتشاف إصابة رياضي كندي، ديف نيتشه (57 عامًا)، بسرطان الرئة في المرحلة الرابعة، حيث لم يمنحه الأطباء في البداية سوى 12 إلى 24 شهرًا للعيش. لكن دواءً حديثًا ساعده على تجاوز هذه الفترة لسنوات. بدأت القصة في عام 2019 عندما لاحظ نيتشه صعوبة في الرؤية بعينه اليسرى. بعد زيارة طبيب العيون، تم تشخيص الحالة مبدئيًا على أنها انفصال في الشبكية. ولكن بعد اكتشاف تراكم للسوائل وارتفاع الضغط، تبين أن السرطان هو السبب، مما أدى إلى فقدان بصره في تلك العين واستئصالها. كشفت خزعة السائل عن وجود خلايا سرطانية. لاحقًا، أكد أطباء الأورام إصابة…

حتى لو لم تكن مصاباً بالسكري، قد تكون قراءات سكر الدم لديك مقلقة في بعض الأحيان. الارتفاعات والانخفاضات الطفيفة طبيعية، لكن تكرارها أو تجاوزها لحدود معينة، خاصة مع ظهور أعراض جسدية، يستدعي الانتباه الطبي. الجسم السليم قادر على ضبط الجلوكوز، لكن هناك أرقام وإشارات لا يجب تجاهلها. في حالة الصيام (8 ساعات دون طعام)، يُعد المستوى الطبيعي لسكر الدم بين 70 و99 ملجم/ديسيلتر. إذا تراوحت القراءة بين 100 و125 ملجم/ديسيلتر، فهذا يعني وجود اضطراب في تنظيم السكر ويتطلب متابعة. أما تسجيل 126 ملجم/ديسيلتر أو أكثر بشكل متكرر، فيستلزم تقييماً طبياً. بعد ساعتين من تناول الطعام، يُفضل أن يبقى السكر أقل…

كشفت مراجعة علمية حديثة عن تباين كبير في نتائج الدراسات التي بحثت في فعالية السجائر الإلكترونية كأداة للإقلاع عن التدخين، مما يثير جدلاً مستمراً في الأوساط العلمية حول حقيقة دورها. فالأمر ليس بالبساطة التي قد تبدو عليها، حيث تتأثر النتائج بشكل كبير بتصميم كل دراسة وطريقة إجرائها. لطالما شكل التدخين، وخاصة السجائر التقليدية، تحدياً صحياً عالمياً، فهو السبب الرئيسي للوفيات التي يمكن الوقاية منها. وعلى الرغم من أن غالبية المدخنين يعبرون عن رغبتهم في التوقف، إلا أن هذه الرحلة غالباً ما تكون شاقة. في المقابل، شهدت السجائر الإلكترونية انتشاراً واسعاً منذ عام 2010، وأصبح مستخدموها في الغالب من المدخنين الحاليين…

حذر أخصائي أمراض الباطنية والقلب، الدكتور سيرغي فيشتوموف، من أن الإغماء المفاجئ قد يكون مؤشراً على مشاكل صحية خطيرة، أبرزها انخفاض ضغط الدم أو اضطرابات نظم القلب. وأوضح فيشتوموف أن انخفاض ضغط الدم هو سبب شائع للإغماء، حيث لا يصل الدم بكميات كافية للدماغ، مما قد يسبب أيضاً الشعور بالدوخة. وأضاف أن الشعور بأن القلب “توقف” أو تخطى نبضة هو غالباً نتيجة لاضطراب في نظم القلب، مثل عدم انتظام ضربات القلب، أو تسرع القلب فوق البطيني، أو الرجفان الأذيني، مشدداً على ضرورة استبعاد السبب الأخير أولاً. وأشار إلى أن التوتر والإجهاد العصبي يلعبان دوراً كبيراً في هذه الأعراض، حيث يؤدي…