الكاتب: محرر المليون

يعتقد معظم الناس أن التكلفة الأكبر للحصول على وظيفة شخصية هي التنقل، لكن الأمر أعمق من ذلك بكثير. عندما تعمل من المنزل لفترة طويلة، فمن السهل أن تتساءل عما تفتقده. لقد اشتقت لوجود زملاء العمل، ومغادرة المنزل للعمل، ونهاية واضحة ليوم العمل…. يعتقد معظم الناس أن التكلفة الأكبر للحصول على وظيفة شخصية هي التنقل، لكن الأمر أعمق من ذلك بكثير. عندما تعمل من المنزل لفترة طويلة، فمن السهل أن تتساءل عما تفتقده. لقد اشتقت لوجود زملاء العمل، ومغادرة المنزل للعمل، ونهاية واضحة ليوم العمل. وفي الوقت نفسه، أعرف أن العديد من الأشخاص الذين يعملون شخصيًا يتمنون لو كان لديهم المزيد…

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة أديلايد الأسترالية أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تساعد في الإقلاع عن السجائر وتقليل الرغبة الشديدة في التدخين. أجرى الباحثون مراجعة لنتائج 59 دراسة تتعلق بالرياضة وتأثيرها إدمان السجائر، شملت أكثر من 9000 شخص، وقاموا بتقييم تأثير كل من التمارين الرياضية الفردية وبرامج التمارين الرياضية طويلة الأمد على الإقلاع عن التدخين، وعلى شدة الرغبة بتدخين السجائر، وعلى أعراض الانسحاب بعد ترك التدخين. وتبين أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام كانت لديهم احتمالية الإقلاع التام عن التدخين أعلى بنسبة 15%، واحتمالية الامتناع عن التدخين لمدة سبعة أيام متتالية على الأقل أعلى بنسبة 21%، وعلاوة على…

هل تبحث عن طريقة لكسب أموال إضافية من خلال ممارسة الألعاب على هاتفك؟ لقد اختبرت مؤخرًا تطبيقًا يسمى Snakzy لمعرفة ما إذا كان يقدم مكافآت حقيقية بالفعل. لقد قمت بتجربة الكثير من تطبيقات الاستبيانات وتطبيقات الألعاب ومواقع المكافآت المختلفة على مر السنين، لذلك أشعر دائمًا بالفضول لمعرفة أي منها… هل تبحث عن طريقة لكسب أموال إضافية من خلال ممارسة الألعاب على هاتفك؟ لقد اختبرت مؤخرًا تطبيقًا يسمى Snakzy لمعرفة ما إذا كان يقدم مكافآت حقيقية بالفعل. لقد قمت بتجربة الكثير من تطبيقات الاستبيانات وتطبيقات الألعاب ومواقع المكافآت المختلفة على مر السنين، لذلك أشعر دائمًا بالفضول لمعرفة أي منها يستحق العناء…

هل تبحث عن أفكار عشاء رخيصة عندما يكون المال شحيحًا؟ يمكن أن يكون الطعام أحد أغلى أجزاء الميزانية الشهرية، وعندما ترتفع أسعار البقالة (كما حدث مؤخرًا!)، قد يكون من الصعب التفكير في وجبات بأسعار معقولة، ومشبعة، وذات مذاق جيد بالفعل. لكن لا أعتقد… هل تبحث عن رخيصة أفكار العشاء عندما يكون المال ضيقا؟ يمكن أن يكون الطعام أحد أغلى أجزاء الميزانية الشهرية، وعندما ترتفع أسعار البقالة (كما حدث مؤخرًا!)، قد يكون من الصعب التفكير في وجبات بأسعار معقولة، ومشبعة، وذات مذاق جيد بالفعل. لكنني لا أعتقد أن تناول الطعام بميزانية محدودة يعني أنه عليك تناول وجبات مملة كل ليلة. هناك…

كشفت دراسة حديثة أن الاستهلاك المنتظم للقهوة، وخاصة بمعدل خمسة أكواب أو أكثر يومياً، يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليفه. اعتمدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة “طب الجهاز الهضمي والكبد السريري”، على تحليل بيانات حوالي 355 ألف شخص بالغ على مدى 13 عاماً تقريباً. وأظهرت النتائج أن شاربي القهوة الذين يتناولون خمسة أكواب يومياً كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 50%، وانخفض لديهم خطر الإصابة بتليف الكبد بنحو الثلث مقارنة بمن لا يشربون القهوة. وأشارت الدراسة إلى أن هذه الفوائد الصحية للكبد تمتد لتشمل القهوة منزوعة الكافيين، وكذلك القهوة التي يُضاف إليها السكر أو المحليات. ويعتقد…

عندما يحاول الزوجان الإنجاب، تصبح العديد من خيارات نمط الحياة الصغيرة ذات أهمية بالغة، ومن الأسئلة الشائعة التي تُطرح.. هل يُحسن الامتناع عن الجماع لبضعة أيام جودة الحيوانات المنوية ويزيد من فرص الحمل؟ في هذه السطور، يستعرض “الكونسلتو” هل الامتناع عن العلاقة الزوجية لعدة أيام يحسن من جودة الحيونات المنوية؟، وفقًا لما جاء بموقع only my health. هل الامتناع عن الجماع يحسن جودة الحيوانات المنوية؟   تعتمد جودة الحيوانات المنوية على عدة عوامل، منها العدد، والحركة، والشكل، وسلامة الحمض النووي، و يمكن أن يؤثر الامتناع عن الجماع على هذه العوامل، ولكن إلى حد معين فقط.   …

يشير الأطباء إلى أن المشمش فاكهة لذيذة ومفيدة لصحة الجسم، ولكن احتوائه على مواد معينة قد يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي. كما أن الإفراط في تناوله يرفع مستوى السكر في الدم. وحذّرت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولاماتينا من أن تناول المشمش قد لا يكون مناسبا في بعض الحالات، موضحة أنه يُنصح بتقليل استهلاكه أو تجنبه لدى بعض الأشخاص وفقا للحالة الصحية. وقالت إن المشمش، مثل غيره من الفواكه، يحتوي على الألياف ومواد قد تُسبب تهيجا في الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو حدوث إسهال وانتفاخ في البطن. وأضافت أن الأحماض العضوية الموجودة في المشمش قد تُفاقم…

كشف باحثون عن ارتباط محتمل بين تفضيل تناول البصل وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم، وذلك في دراسة اعتمدت على تحليل بيانات جينية وغذائية لأكثر من 160 ألف شخص. اعتمدت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة BMC Medicine، على قاعدة بيانات صحية في المملكة المتحدة وشملت معلومات جينية وغذائية لأفراد تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاماً. وخلص الفريق الدولي من الباحثين إلى وجود مئات الارتباطات بين 96 تفضيلاً غذائياً، كان أبرزها الارتباط بين تفضيل البصل ومتغير جيني محدد في جين مستقبلات الشم OR2T6. للتحقق من هذه النتيجة، تم اختبار الارتباط على مجموعة بيانات أصغر من…

يُعدّ احتساء كوب من الماء البارد فور الاستيقاظ عادة صحية بسيطة، لكنها تحمل في طياتها مفاتيح الانتعاش والنشاط، وتُحدث فرقاً ملموساً في جودة يومك وصحتك العامة. فبعد ساعات طويلة من الراحة والنوم، يكون جسمك بحاجة ماسة إلى إيقاظ وظائفه الحيوية، وهنا يأتي دور الماء ليكون المنشط الأول الذي يعيد إليه حيويته ونشاطه. هذه العادة لا تمنحك شعوراً فورياً بالانتعاش فحسب، بل تتجاوز ذلك لتشمل فوائد عميقة تدعم الهضم، وتعزز مستويات الطاقة، وتُحسّن التركيز، وتضمن لك ترطيباً مثالياً طوال اليوم. بعد ليلة هانئة، قد يستيقظ جسمك وهو يعاني من جفاف خفيف، قد لا تشعر به بوضوح، ولكنه يمكن أن ينعكس على…

يُعدّ المشي اليومي، وخاصة المشي السريع لمدة 30 دقيقة، استثماراً بسيطاً ولكنه عميق في صحة القلب، حيث يساهم بشكل فعال في خفض ضغط الدم، وتقليل الكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة قد تصل إلى 30%. يؤكد الدكتور هشام سكالي، طبيب القلب في مستشفى ماساتشوستس العام بريغهام، أن المشي كان جزءاً أساسياً من بقاء الإنسان وصحته عبر التاريخ، لكن نمط الحياة الحديث الخامل أدى إلى تفاقم أمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. ويعتبر المشي، بحسب الدكتور سكالي، وظيفة حيوية طبيعية لا تزال بنفس الأهمية للحفاظ على صحتنا اليوم كما كانت…