كشفت أبحاث طبية حديثة أن النوم غير الكافي أو المتقطع بشكل مستمر قد يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ووجد الباحثون أن الجسم يحتاج إلى فترات نوم منتظمة للحفاظ على صحة الجهاز القلبي والهرموني.
وأوضحت الدراسة أن اضطرابات النوم تؤثر على ضغط الدم ومستويات الالتهاب في الجسم، ما قد يؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل صحية مزمنة.
وينصح الأطباء بالحفاظ على نمط نوم ثابت يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، مع تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لتحسين جودة النوم وتقليل المخاطر الصحية.
اكتشاف المزيد من المليون
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
